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7 comentários:

  1. UAU! Olha seus superiores nessa última foto!!!
    Apesar q to em busca de coxas maiores agora, então umas pernas-da-Lory não seriam nada, mas nada mesmo, mal! rsrs
    Por isso vim aki bisbilhotar seus treinos!
    Bjooos!

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  2. Obrigada lindona! Tb to nessa vibe. Superiores quero bem secos e menores. Bjsss

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  3. Lory, como você faz para conciliar os treinos para hipertrofia com o aeróbico? Estou em fase de ganho mas queria obter uma massa mais seca, como você faz para preservar a massa magra? Desde já muito obrigada! Beijão!

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    1. Olá. Se eu tiver bem seca eu não faço aeróbicos. Já tinha um tempão sem fazer, voltei esses dias pq to na fase de dar uma secada. Sou mesomorfo, ganho massa com facilidade mas tb vem gordura na mesma facilidade ;(
      E meu problemas é na parte superior, sempre fico retida, mais inchada em cima. Nos inferiores sempre tá bem. Pra manutenção só diminuo os carbos, tb não faço aeróbicos nessa fase. Mas se fizer uso bcaa líquido intra treino. Bjs

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  4. enfim , achei um mulher que malha explicando seus exercícios, obrigada e parabéns....abraços e Feliz ano novo!

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    1. Oi Ruth, obrigada! Sim, também tive essa dificuldade antes. Fico doida pra postar videos diários, mas não tenho parceiro de treino nem um treinador pra filmar. Até foto é difícil, pois a academia fica lotada no meu horário. Super difícil!

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  5. Oi Lory, o seu treino de 2012 é para ganho de massa muscular ?

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