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19 comentários:

  1. Adorei seu blog Lory.
    Estou em projeto de emagrecimento,fez dois meses em 25/08 e eu perdi 10kg,mais minha nutricionista não me "deixa" fazer exercícios.Isso é normal?

    Aguardo seu contato.
    Obrigada!
    Parabéns!!!
    Michelle Oliveira.

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    1. Obrigada Michelle! :)
      Vc tem algum problema de saúde? '-'
      Ela é nutricionista esportiva? Nunca ouvi dizer, mas a depender dos motivos, ela disse? Vc tem que ver um médico para te avaliar e dizer qual tipo de atividade física fazer. Bjs

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  2. Ola boa noite, meus parabéns o blog é muito bom,adorei.
    Gostaria que vc me ajudasse estou acima do meus peso e preciso emagrecer 15 quilos, comecei meu projeto emagrecimento, entrei na academia to fazendo bem mais aerobia, comecei uma deita (cortando besteiras e frituras e estou comendo mais verduras e frutas) e estou tomando herba life pra substituir a janta, gostaria que você me desse uma dica, qual suplemento poderia tomar pra ajudar nessa minha perda de quilos?? Obrigada desde já e parabéns pelo blog

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    1. Ola Graci, tudo bem?
      Que bom que vc começou a mudar seus hábitos...primeiro vc muda seus hábitos, depois seus hábitos mudam você! Parabéns!
      Bom, não gostei de herba life pra substituir refeição. Quando parei fiquei com muito mais fome que sentia antes e engordei mais do que o eliminado. Nessa fase eu jantava apenas frango grelhado (2 filés) e bastante salada de verdura e folhas e ficava muito satisfeita. Ajudou demais a secar. Eu usei termogenicos por 1 mês pra dar um UP, na verdade eles não emagrecem. Pore´m com dieta e exercicio eles ajudam a acelerar o metabolismo e dão bastante energia. Procura um nutri pra te indicar algo. Mas te digo logo que chá verde é maravilhos, minha nutri me indicou um suco detox (com ché verde) de manhã cedo, antes e dpois do treino. Obrigada!! Bjs

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  3. Oii Lory amei seu blog..
    Estou com sobrepeso,tenho 1,60 de altura e 65kg. Estou me sentindo pessima,pois estou barrigudinha,cheia de celulites. Sou casada e me sinto mau comigo e isso esta afetando meu casamento.
    Quero muito,pra te ser bem sincera meu sonho é ter um corpao sarado como o seu. Na minha cidade nao tem nutricionista esportivo,e os que tem nao sao bons.Aqui nao tem muito e os poucos que tem ja fui em todos!
    Se eu seguir a risca sua dieta,consigo bons resultados como o seu??
    Voce é linda!
    Meus parabens!

    Lenise reis

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    1. Olá Lenise. Obrigada!!! Olha quando comecei tb não tive acompanhamento e montei esses cardápios e deram certo. A nutri montou novo cardápio e não tem muito segredo neles, não tem medida, não peso nem nada. Pelo que ela conversou comigo, devemos apenas mudar os hábitos, tirar as frituras, refrigerante, doces etc, fazer reeducação alimentar e comer direitinho sem exageros, de 3 em 3 horas (isso eu já fazia), mas minha alimentação é diferenciada com mais proteínas por causa do meu objetivo que é hipertrofia, de qualquer modo continua sendo saudável. Assim mudamos nossa alimentação e perdemos a gordura excessiva. os exercícios vão moldar o corpo. As celulites somem quando vc vai perdendo a gordura e eliminando a retenção de líquidos. Não fica nada! Vamos que vamos!!! obrigada, Bjss

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  4. Lory amei seu blog.
    Tenho 22 anos 1,60 de altura e 65 kg
    Estou com sobre peso e me sinto pessima por isso.
    Sonho em ter um corpo lindo e sarado como o seu!
    Se eu seguir sua dieta a risca eu consigo um corpo parecido como o seu?
    Obrigado pela atenção!

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    1. OLha as dietas são individualizadas, depende mt de composição corporal, tipo de treino etc. Creio que vc deva começar trocando os alimentos que consome, seguir os horarios, diminuir os excessos, esquecer um pouco os doces, frituras etc e fazer atividade física. Aí sim te garanto que vai. Pode se basear nas dietas incluindo algumas opções no seu cardápio. A depender do seu gasto calórico, claro. Creio que a mudança de hábitos seja tudo para que estes hábitos nos mude. Bjs

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  5. Oi querida! Super curto seu blog, tenho 32 anos e 2 filhos, meu corpitcho já não é mais o mesmo...rsrsrs estou reeducando minha alimentação e já perdi bastante peso, tô c 53,5Kg mas sou baixinha só 1,60mt, meu sonho de consumo é ficar durinha, definida, agora me diga uma coisinha, vc sempre teve personal, ou era o professor na academia q elaborava seu treino? Costuma mudar a qtos treinos? Bjsss

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    1. Olá, tudo bem? Obrigada!
      Nunca tive. Bom, teve uma época que tive uma ajuda, a personal fez minha avaliação e montou 2 treinos pra mim, pra duas fases. Ela me observou e ajudou com execução por uns dias e depois segui em frente. Isso aconteceu na fase que eu ainda estava secando, devia estar com uns 78kg ainda. Semana passada co0mecei com consultoria on line com uma personal que é tb atleta, tá me ajudando mt, já que aqui na minha cidade nao há personal ;(
      Mas me viro sozinha, leio muito, pesquiso, converso muito com os mais experientes que dão dicas e isso é que ajuda quando não temos outra alternativa.
      Eu faço o treino a cada 3 meses, daí mudo algumas coisas. Mas são sempre os mesmos aparelhos, mudo execução e tempo de descanso. Essa semana mudei e estou fazendo alguns treinos bi set e foi mt bom pois senti trabalhar muito mais a musculatura. Além disso estou acabada kkkkk, não sei como será hoje.
      Bjs

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  6. posso malhar tudo de perna dia sim dia nao ?

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  7. OI, vi na sua dieta que você toma lipo 6 black. Eu já tomei o ultraconcentrate hers, não vi muita diferença. Já tomei também oxylite e amp. O problema é que agora eu quero voltar a tomar e não estou conseguindo comprar mais nenhum desses. O oxyelite parou de fabricar. Tento comprar pelo ebay e nunca chega. Você tem alguma fonte confiável? =( Obrigada!

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  8. olaaa meu nome é jhessica e comecei a academia faz 1 semana, tenho 22 anos,1,63 de altura e peso 66kilos....quero perde 8 ou 7 kilos...tenho mta barriga eu axo...uns colotinha ki eu odeio...teria como vc passa uma dieta pra mim, nao sei como faço
    desde ja agradeço bjoooooooooooo meu email (jhessicaleanne@yahoo.com.br)

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  9. Bom dia adorei o blog... gostaria de saber algo para iniciates tipo suplementação e dieta para ganho de peso sou magra e gostaria muito de ganhar um pesinho a mais estou na academia a uma semana gostaria de mais motivação...

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  10. bom dia Lory
    tudo bem?
    Quando voce começou nessa dieta, não ficou com barriguinha localizada? aquelas dificeis de perder? eu também estou nessa de hipertrofia, aumentei alguns kilos em massa magra, mas aumentei um pouco em gordura abdominal também! o que eu faço para perder isso sem perder minha massa muscular?
    obrigada.

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  11. Olá Lory... acompanho você pelo face, insta e pelo seu blog e gosto muito de todas as suas postagens, mas gostaria de fazer uma observação. Leio todos seus posts porque são muito interessantes, mas muitas vezes nem leio tudo porque o layout do blog não é bom, acho que não acontece só comigo, a letra é muuito pequena, e até dificulta um pouco a leitura. Sei que vc não pediu opiniões sobre isso, mais acho que seria uma dica legal para tornar seu blog ainda melhor. Continue fazendo suas postagens e publicando suas receitas maravilhosas.
    Beijos

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  12. Você é baiana!! Que coisa boa!! Sou de Ssa! Parabéns pelo seu processo com o corpo!! Já te sigo no Ig há um tempo e só agora li sua história toda no blog! Serve de inspiração para mim, pois estou na fase que precisa de muito apoio e inspirações! Muito difícil tudo isso. Sempre fui uma falsa magra até 2006 (pesava entre 61kg e 65kg, com algumas localizadas no abdômen e pneus). Mas, infelizmente, em 2006 desenvolvi tireoidite de hashimoto e comecei a engordar ao longo dos anos. Sem fazer atividade física e ainda comendo besteira, fiquei com obesidade grau 1, pesando 83kg. Por conta propria consegui ficar entre 75kg e 77kg. Em 2011 entreii no Ravenna (não sei se conhece essa clinica aqui em Ssa) e emagreci 15kg em 3 meses. Mas quando reintroduziu toda a alimentação cortada eu acabei engordando novamente... Hoje estou na verdadeira briga com o corpo, pesando 74kg e seguindo dieta com nutri esportiva e academia. O mais difícil é fechar a boca para as besteiras!!! Preciso focar até meu objetivo e pessoas como você eu determinarei minha inspiração! Na última consulta eu estava com 27% de gordura! Quero acabar isso!!!! Quero ficar lindona como vc! Rsss! Quando vier a Ssa gostaria de te conhecer!!! Bjosss @samantabnunes

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  13. esto favoritando teu blog, muito bom ! PARABÉNS !

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  14. Meus parabéns, fiquei apaixonada aqui com as receitas!! vc posta sempre aqui? Grande beijo

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