quarta-feira, 31 de agosto de 2016

RECEITA FIT: Pudim de caneca no micro

Oiii amores, hoje trouxe uma receitinha hiper fácil, fit e deliciosa para "adoçar" nossa vida hahaha.
Pudim de caneca de microondas



 1a parte: caramelizar a caneca com 1 colher de demerara + 1 colher de água. Mexa e leve ao micro por 1.20 min. Retire e reserve! 
2a parte: bater 1 ovo inteiro com o fouet, coloque 3 colheres de leite em pó desnatado, 1/2 xícara de leite desnatado de caixa, 1 colherinha de baunilha, 1 colher de adoçante em pó forno e fogão. Mexer bem e despejar na caneca que estava reservada. Leve ao microondas por 2,5 minutos na potência máxima. 
Não precisa tampar pois não derrama, ao contrário do pudim gordo que derrama e mela tudo

3a parte: retire do micro e forre a caneca com papel filme, deixe esfriar por mais ou menos 1 hora. Leva a geladeira por 2 horas.

 Prontinho! Basta colocar na prato e deliciar. Sugiro acompanhar com ameixas . Fica maraaaaa!!


Espero que gostem 
Beijinhos :***

terça-feira, 30 de agosto de 2016

Look Fitness: Vamos divar nos treinos

Amores, o verão já já chega! Sim, eu sei que ainda tem a primavera rs, massss precisamos pensar mais adiante né não? E o projeto verão? Cadê?! Vamos que está em tempo. A loja Candy Shape está cheia de looks fitness lindíssimos para arrasar na academia e ainda tem os biquinis para divar nas praias. 
Trouxe alguns modelos que estou assim...APAIXONADA!
Vejam só:

⭐ E nesse clima gostoso de confraternização o Rio amanheceu mais lindo. Com ele a #diva @jaquekhury com Fuso Trilobal Pixels #brofitwear 💞. Acesse www.candyshape.com.br.com.br e busque por LEGGINGS ou vá na marca BRO Fitwear.
Novidades Bro Fit Wear na Candy Shape


💀Sim, está chegando! Em breve, on line 👉 New Collection Legging Elastic #rockcode 💪💕.
🙌Semana abençoada iniciando. Top Wow e Short Saia Ione #brofitwear 💞. Acesse www.candyshape.com.br.com.br e busque por SHORT e TOPS. 
Top Wow e Short Saia Ione #brofitwear 

 
💙Body Lauri manga longa #divo é #brofitwear #amamos 💞. Acesse www.candyshape.com.br.com.br e busque por BODYS ou vá na marca BRO Fitwear. 

Body Lauri manga longa #divo é #brofitwear #amamos



💀Legging Star Trek #rockcodemodas porque hoje também é dia de #rock bebê 💪. Acesse www.candyshape.com.br e busque por LEGGINGS ou vá na marca ROCK CODE. 
Apaixonada pelas Leggings Rock Code 
Vejam todas no site Candy Shape

É muito mimo 💕. Legging Loop #legbox já disponível. Top Loop disponível em breve. Acesse www.candyshape.com.br e busque por LEGGINGS ou vá em LANÇAMENTOS. 
É muito mimo!!! Legging Loop #legbox 


E aí, o que acharam? Confiram todas as novidades no site da loja Candy Shape
Sigam também a loja no Instagram
@candyshapee
 
Beijosssss *

quinta-feira, 18 de agosto de 2016

EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL: Dicas de Rfeições

Para emagrecer, saiba que é muito importante ter disciplina, organização e planejar tudo. Se você tiver isso em mente e colocar em prática, já tem todas as chances de conseguir alcançar seu objetivo.  

A pedidos trouxe algumas de minhas refeições para dar uma "luz" a vocês. Espero que gostem 

 
Antepasto de berinjela maravilhoso, couve refogado, cenoura crua, frango e lascas de coco seco

 
Filé de frango empanado com aveia (só passar os filezinhos já temperados no ovo batido e depois passar no farelo de aveia. Coloco no recipiente de vidro e cubro com papel manteiga e vai pro microondas por 6 minutos. Fica crocante por fora, delicioso...quem quiser coloque queijo). Acompanhei com purê de mandioquinha ❤️, saladas de sempre e que não podem faltar ✔️


Almoço de hoje com abóbora, saladinhas, carne de porco ❤️. Amo abóbora preparada de todas as formas. A abóbora tem muitos benefícios e é rica em vitaminas, minerais e fibras. As abóboras são baixas em caloria, elas fornecem apenas cerca de 25 calorias por 100 gramas de consumo. A abóbora contêm Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. Minerais, como o Ferro, o Cálcio, Magnésio, Fósforo, Manganês e Zinco são encontrados nas mesmas. 

Rúcula, tabule, purê de aipim com manjericão e sobrecoxa assada de frango ❤️

  
Filé de atum no azeite + pure de aipim  (pré treino)



 Frango, pure de mandioquinha, salada de cenoura, chuchu, tomate seco, alface, ovos de codorna

quinta-feira, 11 de agosto de 2016

Olha receitinha delícia para não sair da dieta :)

Coxinhas saudáveis



Anotem aí: .
▪️Massa:

 ✔️Aipim cozido (bemmmm cozido, tem que estar molinho). A quantidade vai depender do que está na tua dieta ok?  
✔️ peito de frango cozido (tem que ser bem gostoso, tem que estar muito bem temperado e preparado ou fica horrível. O meu ficou maravilhoso, tipo recheio de coxinha gorda mesmo, só que Fit ). Se colocar frango anêmico, sem gosto você não vai comer .  
✔️salgante sem sódio ou sal rosa, temperinhos e cheiro verde a gosto (uso tudo isso + tempero picante da @eatclean_brasil)

Modo de preparo:
✔️ bater bem s massa no processador até ficar tipo massa de pão (fica que nem chiclete).  

✔️ desfiar o frango  
✔️misture bem massa do aipim + frango desfiado. O recheio pode ser um cubo de queijo branco pra cada coxinha.
 

Faça os moldes com as mãos (não costuma grudar nas mãos por conta da mistura com frango, mas se necessitar unte as mãos com tico de azeite). Assar no airfrayer por uns 10 min a 185 'C ou forninho elétrico por 5 min.

Prontinho!
.
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