quinta-feira, 11 de agosto de 2016

Olha receitinha delícia para não sair da dieta :)

Coxinhas saudáveis



Anotem aí: .
▪️Massa:

 ✔️Aipim cozido (bemmmm cozido, tem que estar molinho). A quantidade vai depender do que está na tua dieta ok?  
✔️ peito de frango cozido (tem que ser bem gostoso, tem que estar muito bem temperado e preparado ou fica horrível. O meu ficou maravilhoso, tipo recheio de coxinha gorda mesmo, só que Fit ). Se colocar frango anêmico, sem gosto você não vai comer .  
✔️salgante sem sódio ou sal rosa, temperinhos e cheiro verde a gosto (uso tudo isso + tempero picante da @eatclean_brasil)

Modo de preparo:
✔️ bater bem s massa no processador até ficar tipo massa de pão (fica que nem chiclete).  

✔️ desfiar o frango  
✔️misture bem massa do aipim + frango desfiado. O recheio pode ser um cubo de queijo branco pra cada coxinha.
 

Faça os moldes com as mãos (não costuma grudar nas mãos por conta da mistura com frango, mas se necessitar unte as mãos com tico de azeite). Assar no airfrayer por uns 10 min a 185 'C ou forninho elétrico por 5 min.

Prontinho!
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