quinta-feira, 17 de julho de 2014

Variações de Treinos e Estímulos

Bom dia! Hoje tem um post sobre treinamento para pernas. 

Por Treinador Cassiano Teixeira.


Antes de mais nada não faça nada sem antes consultar um bom e experiente treinador. 
Segue um exemplo de estimo para membros inferiores.


Treino com volume alto e com sistema de cargas progressivas que quer dizer: aumentar a carga a cada série, esse sistema se aplica em todos exercícios descritos.

Treino com ênfase nas porções anteriores e panturrilhas .

Um bom nível de condicionamento físico e mental é necessário pra se fazer esse treino e atingir a intensidade exigida.

Um bom Pré-treino sólido se faz vital pra tal esforço .

Treine usando métodos que eu uso para com meus alunos e relate aqui como foi e como se sentiu.

Bons treinos!



Nenhum comentário:

Postar um comentário

Posts Recentes

Instagram

Instagram
Sigam @lorysilvafit