quarta-feira, 21 de maio de 2014

O MITO QUE GELATINA AJUDA A COMBATER FLACIDEZ

Nutricionista especialista em Nutrição Esportiva

O colágeno é uma proteína estrutural básica que representada cerca de 30% de todas as proteínas no organismo humano, proporcionando sustentação às células e mantendo pele, unhas, ossos, ligamentos, cartilagens e ligamentos saudáveis. 
Post completo sobre colágeno aqui.
 
Gelatina é bom pra pele? 



Primeiro, entenda o que a saúde da pele depende de vários fatores, como: hidratação, idade, dieta adequada em vitaminas e minerais, ausência de anemia e de deficiências crônicas de macronutrientes (sim, diminuir muito a quantidade de gordura na dieta fará vc perder o brilho e elasticidade na pele!), cuidados diários como uso de protetor solar e boa limpeza, são alguns dos mais importantes.

Nossa pele é formada por fibras de colágeno, que são proteínas estruturais básicas que representada cerca de 30% de todas as proteínas no organismo humano, proporcionando sustentação às células e mantendo pele, unhas, ossos, ligamentos, cartilagens e ligamentos saudáveis! A deficiência de colágeno está também associada com a diminuição da espessura do fio capilar e com a desidratação e perda de elasticidade da pele, culminando em flacidez e no aparecimento de rugas e estrias. Isso sem contar com fragilidade óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação dos ligamentos, dentre outras queixas comuns que escuto em consultório. Mas muitos acreditam que o consumo de gelatina ajudará a melhorar a saúde da pele, unha e cabelo, mas infelizmente a quantidade de colágeno na gelatina é muito baixa pra se alcançar benefícios. Pensando nesse enfoque, converse com seu nutricionista sobre a reposição disso através do colágeno hidrolisado, á venda em farmácias e lojas de suplementos, mas também podendo ser formulado em farmácias magistrais, sem corantes e adoçantes artificiais.


Para saber sobre saúde da pele, unha e cabelo através da nutrição, acesse o site da nutri @pridiciero.

 

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