sábado, 23 de fevereiro de 2013

MY PROGRESS

 Bom dia meu povo!
  Hoje vim papear aqui e relembrar monte de coisas rsrsrs.
Início de fevereiro comemorei 3 anos que comecei tomar vergonha na cara :P simmmmm, 3 anos que tudo começou...primeiro foi academia, me matavaaa lá, 1 hora de bike e 1 hora de esteira, um absurdo que foi necessário no início pois eu tinha que fazer qualquer coisa pra torrar toda aquela banha que não me pertencia. 

Nessa época, pelo menos no meu horário só eu estava naquele estado, muito acima do peso e ficava lá naquele cantinho escondidinha pedalando. Ah eu não fazia dieta AINDA! Bebia toda cerveja que podia e que não podia também e caia matando em doces e frituras.
Pois bem, perdi peso? SIM, mas ô dificuldade! Em 1 mês perdia 2 kg aff, era muito pouco pois quando chegava no espelho nada via de diferente e ninguém notava também, mas eu não desisti, os primeiros meses são assim mesmo! Aí levei 1 ano assim, nessa pegada! Desinchei, mas não perdi horrores de peso, claro!
Na academia tinha um Espaço Saudável da Herba Life, o shake era muito bom e os chás também e aí voltei a tomar durante o treino. Mas eu não substituia pelo jantar, ficava como complemento, os valores nutricionais do shake são bons e como eu não substituia a comida tava tudo bem. (Vou contar pra vocês que eu já havia usado herba life ANTES de ingressar nesse estilo de vida rs, mas não deu certo, eu comprava um kit pela net com shake, chás e alguns potes de vitaminas, fibras etc. E como explicado em folhetos da empresa, era necessário substituir refeições pelos shakes. Sim eu fiz isso e perdi cerca de 4 kg em uns meses, sem academia. Mas eu ia viver de shake???? Não, eu parei e ganhei os 4 kg e mais 3 de brinde rsrsrsrs. Então quando voltei a usar durante o treino, não era com objetivo de secar e sim de dar energia e gordo só faz gordice né? Shake de biscoito com uns bagacinhos em cima, pareceia biscoito Maria por cima kkkkk. Ok parei!! Shake só se for pra suplementar ok! Nada de substituir as principais refeições por shake, por favor! 

Comecei a dietar devagar, mudei meu jantar e passei a comer peito de frango grelhado com saladinhas lindas :) e fui acostumando. Claro que deu uma baita diferença pois eu comia um absurdo de pães, arroz ou macarrão à noite, e carbo (nem complexos eram) pra quem quer secar??? Nãoooo pode, affs!!!
Levei 1 ano mais ou menos assim. Perdi uns kgs, não lembro quanto agora. 
Nessa época, na academia já tinham algumas gordinhas que, assim como eu, queriam ficar magérrimas rs. Eu queria secar até o talo kkkkkkk, ai que sufoco. Essas pessoas, rum!! Só papeavam lá e quando perdiam 1 kg se mandavam :( nem voltavam mais. E eu lá no canto pedalando...tinha umas meninas magrinhas lá e eu ficava olhando e pensando, 'quando será que fico assim meu Deus?' rs Tinhas também umas duas meninas com corpos bonitos e trabalhados na musculação. Mas eu só queria ser seca né? OK! 
Tá né Lory, o que você fez? 
Chegou fim de 2011 e eu já tinha perdido cerca de 10 kg. SÓ??? Sim, tempão danado, mas foi isso rs.
Ah, eu sempre lia e relia muita coisa na internet, passava a noite toda pesquisando dietas, relatos, blogs, grupos no face, artigos etc. Informação é tudo! Achei uns antes e depois e um deles, vou pedir permissão a pessoa pra eu fazer um post aqui sobre ela depois...Dani Falcão, ela era bem gorda, secou, e ficou saradona!! Linda de corpo e de rosto também. Adicionei ela no face e comecei a prestar atenção na dieta dela. Pensei  que eu também tinha salvação rs. 
Fiz uns planos alimentares e coloquei em prática, reeducação alimentar. Fiz deita 0 carbo, ciclei carbo. sempre dando preferência às proteínas na dieta. Já tava suplementando com WHEY protein. BCAA (ah e um termogênico, lipo 6 black UC pra dar mais energia e aumentar o metabolismo (foi por 1 mês só viu), ele só dá resultado se fizer dieta certa e treinar pesado! Não é remédio pra perder peso não. Comprovadíssimo que para quem não faz dieta e não treina ele faz efeito que nem beber água rs).
Cortei a cerveja bandida, os refrigerantes, frituras e doces, diminui também o sal. Pronto!!! Sequei fácil, cerca de 12 kg em pouco menos de 3 meses HAHA. 
Com 59 kg eu estava magrinha, linda e loira rs. TODO mundo perguntava como foi aquilo, o que eu fiz, o que eu tomei, etc etc etc. Que coisa boa!! Estava chegando a hora de ganhar massa magra haha. E eu lá queria ser magrela??? Que doida você Lory, não queria emagrecer? Sim eu queria, mas quem é que fica satisfeito? Eu estava sim muito orgulhosa de mim, mas eu queria mais!
Conheci Thays Duboc, educadora física linda e sarada, lá na gym e ela me ajudou com os treinos, (eu já estava treinando com pesos, mas eu fazia meio errado, treinava as pernas TODO DIA kkkkkk e usava TODOS os aparelhos da academia num dia kkkkk) Aí ela conversou comigo, me explicou e mostrou como deveria ser pra mim naquela fase. E fui treinando, e os treinos iam mudando de tantos em tantos meses. 
Era hora de mudar a dieta. Agora focada em hipertrofia, tinha que comer mais e era muito rs. Muita proteína, haja claras de ovos rs. Comia bastante carbo complexo tb e suplementava com whey, bcaa e albumina, esse último só por Deus viu, vixe e era sem sabor, imagine? Horror, mas como eu sou persistente eu tomava a bendita albumina com canela.
Fui ganhando massa magra e hoje estou com meus 66 kg e melhor que quando tava com 59 kg. Tem época que to com 68 kg mas depois volta pros 66 kg. Minha meta é chegar em 70 kg e depois dar uma secada só nas gorduras (projeto abs).
Por enquanto a minha dieta tem pouca coisa. Minha listinha é básica: batata doce, pão integral, arroz parbolizado (o IG é mais baixo que o integral), ovos, peito de frango, carne magra, atum, salmão (não como outro peixe de jeito nenhum! Verduras gosto de todas, mas atualmente só como batatinha e às vezes cenoura. feijão como raramente pq tb não gosto. Aí suplemento com Centrum, vit E, C e A e complexo b, às vezes uso cálcio. Ainda tem a suplementação atual que é com: whey, bcaa, caseína, shotgun, creatina, zma e às vezes glutamina.
Gente, é isso aí! Era só pra relembrar minha história, meu progresso, minha trajetória. 
Beijinhos e um ótimo sábado. 
Hoje é dia do lixo :P tomar um sorvete lindo! 

Fotos antes e durante e fotos do progresso...o depois ainda virá rs em Breve!
http://distilleryimage5.s3.amazonaws.com/442a30f0718911e2935222000a1fb825_7.jpghttp://distilleryimage11.s3.amazonaws.com/e49c0fce718211e281cb22000a1f9a0a_7.jpg 


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Inspiração do dia - Juju Salimeni, que esbanjou simpatia e seu corpão perfeito no Carnaval 2013

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5 comentários:

  1. Minina, o pouco que deu pra ver nas fotos é de aplaudir!
    Tá saradjéssima!
    =****

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  2. Oi minha flor, obrigado!! Um trabalhão que tá valendo a pena demais. Ainda falta muito mas vou chegar lá. Simbora, bjsssssss :***

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  3. Parabéns, também estou como você era antes e vendo o seu post estou muito motivada!
    Você é um exemplo que quem quer consegue!! Obrigada por compartilhar conosco tudo isso... bjãooo

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  4. Olá, tudo bem?
    Quando fiz esse blog foi pensando em motivar as pessoas, que assim como eu buscam um corpo legal e tb uma vida saudável.
    Consegue sim, é só ter mta determinação que chega lá. Eu ainda tenho mt pela frente, quero secar a pança, na verdade quero ver gominhos rsrsrrs...mas antes tenho que 'crescer' mais um pouco.
    Força, foco e fé...bjsss ;**

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  5. Linda sua historia paravens eu tambem ja fui gordinha 87 kilos perdi 30 so com reeducacao alimentar e esteira agora entrei na academia tem 2 meses para ganhar massa to,com 55 kilos pretendo ganhar um pouco de massa magra...obrigada por compartilhar com agente essa linda historia :)

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