domingo, 2 de dezembro de 2012

A DIETA DA NICOLE BAHLS

A saradíssima Nicole Bahls contou no palco do Programa do Gugu o que faz para manter a boa forma, pelo visto é uma excelente dieta, com proteína e carbo em quase todas as refeições.



Logo cedo, a morena já começa com uma dieta pesada para começar o dia malhando: investe no peito de frango grelhado com arroz interal. Achou estranho? Pois é! Na dieta da Nicole, tudo é pensado em como o seu organismo vai funcionar de acordo com o que irá gastar.

Depois de malhar, Nicole toma um shake de proteína e, mais tarde, come frutas variadas. Entre as que a dona das duas cabritinhas Maria Elisa e Pietra gosta, estão uvas, melancia e mexerica.

Abaixo, o R7 listou para você, por horário, o que a ex-peoa come em um dia de sua dieta:

8h - Peito de frango grelhado com arroz integral para malhar (malha 40 min por dia)
10h30 - Toma uma proteína
11h30 - Come frutas variadas (uva, melancia, mexerica)
13h - Almoço: um prato com carne branca e legumes
15h – Come uma clara de ovo
19h – Jantar: carne branca e salada
22h – Toma um suco de fruta natural ou uma proteína 



Quem já viu o Antes da Nick  ? Rs







2 comentários:

  1. Olá. td bem ??

    Sou nova aqui no seu blog,,, e achei muito legal,,, estou te seguindo !!!

    Eu tbm tenho um blog se quiser me seguir... vou gostar muito !!!

    personlajessica.blogspot.com

    Espero vc,,,

    Bjus

    Jéssica

    ResponderExcluir

Posts Recentes

Instagram

Instagram
Sigam @lorysilvafit