quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Ganho de massa magra, opa!

Bom dia amores, não esqueci do blog não viu! Tava muito ocupada, mas agora já to podendo vir aqui postar alguma coisa.
A dieta e treino foram mudando conforme meu peso e necessidades foram mudando e vou contar pra vocês tudinho.
Durante esses meses ganhei massa magra, um bom peso, meu corpo mudou muito, pra melhor claro!
Treino pesado, dieta hipercalórica, suplementação e descanso são os fatores fundamentais para uma mudança no corpo e na vida. Sim, mudei tudo! Me sinto melhor não só por fora, mas por dentro também.



Quanto aos treinos, os aparelhos são os mesmos, gosto mais dos exercícios complexos. Uso pouca variação em exercícios especificamente. Alterno o modo de execução e tempo conforme necessário. 
Atualmente estou suplementando com Super Charge, é um pré treino que gostei muito, ele dá força, mais disposição e tal, não canso muito, os pesos ficam mais leves. (Não é propaganda tá? Comprei e bem caro rrsrsrsrs)


Além disso uso maltodextrin antes, durante e depois do treino e uso creatina também, da Universal, antes e depois do treino, e tb ajuda com a força.

Amanhã posto minha dieta (bulk) e meu treino pra vcs conferirem. 
Bjss

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