quarta-feira, 23 de maio de 2012

DESAFIO BETTY+SMAM

Good morning folks! ;)

Novidades!!! Vou participar do DESAFIO Betty + SMAM e preciso de motivação a mais! Vamos lá!!

Já sigo uma dietinha bem restrita há 3 meses e preciso fazer 15 dias de 0 carb pra dar uma secada nesse resrto de gordura em excesso..rsrs
Por enquanto estou ciclando carbos. São 3 dias  HIGH CARB + PROTEINAS (mais carbo)  e 2 dias LOW CARB + PROTEINAS (menos carbo). Suplementando com WHEY VP2 (isolado e hidrolisado), BCAA Optimun nutritium, Albumina Neonutri sem sabor e 0 carb, Levedura, Centrum, Vit D + Vit C, Tribullus Terrestris.(pretendendo usar caseína ou glutamina tb).

Gorduras ruins, frituras, refris (mesmo os diet e 0) estão CORTADOS definitivamente do cardápio, doces nem pensar, nem em dia do lixo... ainda não faço. 
Vou adequar o dia do lixo a minha dieta quando entrar em 0 carb né, só assim. Mas nesse dia (que será um domingo, acredito eu) comerei pratos light (bolos protéicos, sorvete de whey etc...vamos ver).

Objetivo: Baixar bf e aumentar massa magra.
Peso inicial: 64 kg (achei estranho esse peso hoje, mas pode ser retenção, já que as medidas cintura/barriga estão menores, ou talvez tenha aumentado massa nas pernas e tal, estou achando bem maiores :P...avaliação essa semana ainda).



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