sábado, 21 de abril de 2012

Vamos começar?

Oi gente, comecei neste blog para me motivar mais a conseguir secar mais um pouco e depois, quem sabe, ficar com corpão dos meus sonhos rs. AQUI vocês verão um pouco do início..
Falta muito ainda, mas eu chego lá! Quem me acompanha?
Não sou acompanhada por nutricionista e nem personal no momento.
Estudo muito, pesquiso e com isso monto meus treinos e cardápios. Faço o que posso! Espero contar com a ajuda de todos!
Aqui vou poder falar um pouco sobre minha história, minhas dietas, meus treinos, meus antes e depois. Também irei compartilhar  muito do que pesquiso, assuntos relacionados ao mundo fitness, emagrecimento e ganho de massa magra. Tenho lido ótimos artigos escritos por pessoas entendidas nos assuntos e pelo que tenho lido por aqui, são muito bons os textos.
Quero ajudar como também ser ajudada. Simbora...






DIETA ATUAL

Ciclando os carboidratos  
Estou seguindo uma dieta CÍCLICA. Ou seja, ciclos com o carboidrato. Dias HIGH carb e LOW carb (falarei sobre ele mais para frente).
 Certos dias comerei menos carboidratos, e outros mais. Com esse ciclo ''enganarei'' meu organismo deixando ele mais anabólico, secando mais rápido e mantendo massa magra.

Os alimentos básicos serão: Batata doce, frango, pão integral, legumes, atum, azeite,  ovos, whey protein, BCAA, vitC, Vit B, Levedura e thermo.  

Tabela TACO da UNICAMP, quem quiser vê-la, é só acessar o link: 
http://www.unicamp.br/nepa/downloads/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada.pdf?PHPSESSID=c6ccdfc0cd086deb7b0907f8e12851a2



Dieta não é só cortar gordura, fritura, refrigerante, chocolate, carne vermelha... é alimentar o seu corpo com todos os nutrientes e vitaminas que ele precisa, porque do contrário ele pensa que você está doente e armazena energia (gordura).
É sempre bom o acompanhamento de um profissional - Nutricionista para avaliação e a dieta certa para você!
Diet is not only cutting fat, frying, soda, chocolate, red meat ... you feed your body with all the vitamins and nutrients that it needs, because otherwise he thinks that you are sick and stores energy (FAT).
It is always good to the accompaniment of a professional-Nutritionist to evaluation and diet that's right for you!
Sabrina Sato, linda. O que acham dela?
Acho lindo o corpo da Sabrina, então me inspiro nela.





2 comentários:

  1. Eh isso ai Lory, determinacao e persistencia. Continue assim que no verao vou pra praia com vc usando uma burca.... Kkkkk bjs e sucesso, um dia crio coragem....

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  2. Obrigado Pati!!! AUHUAHUAHUAHU é nada, vc j´s é toda elegante. Precisa fazer exercício físico pois além de beleza é bom pra saúde tb. Bjs ;*

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