Candy Shape

segunda-feira, 5 de setembro de 2016

10 DICAS: Emagrecimento Saudável

👀💬Para emagrecer, saiba que é muito importante ter disciplina, organização e planejar tudo. Se você tiver isso em mente e colocar em prática, já tem todas as chances de conseguir alcançar seu objetivo.
💥1- O café da manhã é uma das principais refeições, é necessário comer com qualidade para iniciarmos o dia com energia, não ter ataques de fome e acabar comendo o que não deve, evitar tonturas etc.  
✏️ 
2- Lembre-se do consumo de água! É muito importante. A maioria das reações do nosso corpo dependem disso.

💪🏼3-Não passe horas intermináveis na academia fazendo aeróbicos. Os treinos com pesos, treino de alta intensidade são os que realmente dão resultado (treinos curtos e intensos)! Para isso procure o profissional adequado, o profissional de Ed física!
 📌4-Aprenda a levar suas marmitas com você! Tenha sempre lanches práticos na bolsa. Mix de oleaginosas são ótimas!

🍠5-Na hora de escolher o carboidrato, prefira os carbos de baixo índice glicêmico pois evitam picos de insulina, reduzindo o acúmulo de gordura. Tem exemplos de carbos aqui no insta, alguns posts atrás.
 🍅6- Abra as refeições com um prato de salada bastante colorido e bem temperado com ervas e azeite.
 💥7- Tenha paciência, você não vai perder peso rapidamente. O processo saudável é mais lento e gradativo porém o resultado é certo, duradouro. Você consegue manter depois
 🍕8-Fazer refeição livre é normal, mas lembre-se do equilíbrio. Não exagere!

🍻9-Diminua o consumo de bebidas alcoólicas
 😉10-Não copie a dieta da amiga, do Google. Procure um bom nutricionista, só esse profissional está apto para preparar sua dieta, seu cardápio.

quarta-feira, 31 de agosto de 2016

RECEITA FIT: Pudim de caneca no micro

Oiii amores, hoje trouxe uma receitinha hiper fácil, fit e deliciosa para "adoçar" nossa vida hahaha.
Pudim de caneca de microondas



 1a parte: caramelizar a caneca com 1 colher de demerara + 1 colher de água. Mexa e leve ao micro por 1.20 min. Retire e reserve! 
2a parte: bater 1 ovo inteiro com o fouet, coloque 3 colheres de leite em pó desnatado, 1/2 xícara de leite desnatado de caixa, 1 colherinha de baunilha, 1 colher de adoçante em pó forno e fogão. Mexer bem e despejar na caneca que estava reservada. Leve ao microondas por 2,5 minutos na potência máxima. 
Não precisa tampar pois não derrama, ao contrário do pudim gordo que derrama e mela tudo

3a parte: retire do micro e forre a caneca com papel filme, deixe esfriar por mais ou menos 1 hora. Leva a geladeira por 2 horas.

 Prontinho! Basta colocar na prato e deliciar. Sugiro acompanhar com ameixas . Fica maraaaaa!!


Espero que gostem 
Beijinhos :***

terça-feira, 30 de agosto de 2016

Look Fitness: Vamos divar nos treinos

Amores, o verão já já chega! Sim, eu sei que ainda tem a primavera rs, massss precisamos pensar mais adiante né não? E o projeto verão? Cadê?! Vamos que está em tempo. A loja Candy Shape está cheia de looks fitness lindíssimos para arrasar na academia e ainda tem os biquinis para divar nas praias. 
Trouxe alguns modelos que estou assim...APAIXONADA!
Vejam só:

⭐ E nesse clima gostoso de confraternização o Rio amanheceu mais lindo. Com ele a #diva @jaquekhury com Fuso Trilobal Pixels #brofitwear 💞. Acesse www.candyshape.com.br.com.br e busque por LEGGINGS ou vá na marca BRO Fitwear.
Novidades Bro Fit Wear na Candy Shape


💀Sim, está chegando! Em breve, on line 👉 New Collection Legging Elastic #rockcode 💪💕.
🙌Semana abençoada iniciando. Top Wow e Short Saia Ione #brofitwear 💞. Acesse www.candyshape.com.br.com.br e busque por SHORT e TOPS. 
Top Wow e Short Saia Ione #brofitwear 

 
💙Body Lauri manga longa #divo é #brofitwear #amamos 💞. Acesse www.candyshape.com.br.com.br e busque por BODYS ou vá na marca BRO Fitwear. 

Body Lauri manga longa #divo é #brofitwear #amamos



💀Legging Star Trek #rockcodemodas porque hoje também é dia de #rock bebê 💪. Acesse www.candyshape.com.br e busque por LEGGINGS ou vá na marca ROCK CODE. 
Apaixonada pelas Leggings Rock Code 
Vejam todas no site Candy Shape

É muito mimo 💕. Legging Loop #legbox já disponível. Top Loop disponível em breve. Acesse www.candyshape.com.br e busque por LEGGINGS ou vá em LANÇAMENTOS. 
É muito mimo!!! Legging Loop #legbox 


E aí, o que acharam? Confiram todas as novidades no site da loja Candy Shape
Sigam também a loja no Instagram
@candyshapee
 
Beijosssss *

quinta-feira, 18 de agosto de 2016

EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL: Dicas de Rfeições

Para emagrecer, saiba que é muito importante ter disciplina, organização e planejar tudo. Se você tiver isso em mente e colocar em prática, já tem todas as chances de conseguir alcançar seu objetivo.  

A pedidos trouxe algumas de minhas refeições para dar uma "luz" a vocês. Espero que gostem 

 
Antepasto de berinjela maravilhoso, couve refogado, cenoura crua, frango e lascas de coco seco

 
Filé de frango empanado com aveia (só passar os filezinhos já temperados no ovo batido e depois passar no farelo de aveia. Coloco no recipiente de vidro e cubro com papel manteiga e vai pro microondas por 6 minutos. Fica crocante por fora, delicioso...quem quiser coloque queijo). Acompanhei com purê de mandioquinha ❤️, saladas de sempre e que não podem faltar ✔️


Almoço de hoje com abóbora, saladinhas, carne de porco ❤️. Amo abóbora preparada de todas as formas. A abóbora tem muitos benefícios e é rica em vitaminas, minerais e fibras. As abóboras são baixas em caloria, elas fornecem apenas cerca de 25 calorias por 100 gramas de consumo. A abóbora contêm Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. Minerais, como o Ferro, o Cálcio, Magnésio, Fósforo, Manganês e Zinco são encontrados nas mesmas. 

Rúcula, tabule, purê de aipim com manjericão e sobrecoxa assada de frango ❤️

  
Filé de atum no azeite + pure de aipim  (pré treino)



 Frango, pure de mandioquinha, salada de cenoura, chuchu, tomate seco, alface, ovos de codorna

quinta-feira, 11 de agosto de 2016

Olha receitinha delícia para não sair da dieta :)

Coxinhas saudáveis



Anotem aí: .
▪️Massa:

 ✔️Aipim cozido (bemmmm cozido, tem que estar molinho). A quantidade vai depender do que está na tua dieta ok?  
✔️ peito de frango cozido (tem que ser bem gostoso, tem que estar muito bem temperado e preparado ou fica horrível. O meu ficou maravilhoso, tipo recheio de coxinha gorda mesmo, só que Fit ). Se colocar frango anêmico, sem gosto você não vai comer .  
✔️salgante sem sódio ou sal rosa, temperinhos e cheiro verde a gosto (uso tudo isso + tempero picante da @eatclean_brasil)

Modo de preparo:
✔️ bater bem s massa no processador até ficar tipo massa de pão (fica que nem chiclete).  

✔️ desfiar o frango  
✔️misture bem massa do aipim + frango desfiado. O recheio pode ser um cubo de queijo branco pra cada coxinha.
 

Faça os moldes com as mãos (não costuma grudar nas mãos por conta da mistura com frango, mas se necessitar unte as mãos com tico de azeite). Assar no airfrayer por uns 10 min a 185 'C ou forninho elétrico por 5 min.

Prontinho!
.
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terça-feira, 15 de março de 2016

Atum: Qual consumir?

Atum ou Soja?

Qual Atum você anda consumindo? Você lê rótulos dos enlatados?

Você sabe o que realmente está consumindo? Você sabe se aquele produto que você compra é realmente saudável?
Com certeza se você começar a ler mais o rótulo dos alimentos, fixando bem a atenção aos INGREDIENTES descritos, pode ser uma excelente ferramenta para buscar alimentos mais saudáveis e descartar alguns que você acreditava ser bons.
Eu sempre digo para comermos o mínimo de produtos industrializados e mais produtos caseiros, mais comida de verdade. 
Mas muitas vezes, até pela praticidade, optamos por alguns produtos industrializados, como é o caso do atum. Claro que o mais saudável é comer o peixe fresco, mas essa dica é para aquelas pessoas que compram o atum em lata: FIQUEM ATENTOS AOS INGREDIENTES!
Normalmente o atum sólido ao natural é mais caro do que o atum ralado, e por esse motivo muitas pessoas optam pela segunda opção. Mas você sabia que o atum ralado tem flocos de soja na composição? Já falei aqui dos malefícios da soja (na maior parte transgênica) para a saúde. A única soja recomendada é a fermentada (tofu orgânico). Além disso, nesse atum ralado tem caldo vegetal, que algumas marcas descrevem os ingredientes e outras não, umas usam até glutamato monossódico! 
E mais, tem várias opções com óleo de soja também, que tem um potencial pró-inflamatório.
Em resumo, um simples atum enlatado pode ser um vilão para sua saúde. 
Opte sempre por peixes frescos e, quando não tiver, por opções de atum que não tenham soja, glutamato monossódico, óleo de soja, etc.

Fonte: http://www.marianaferridavila.com.br
 
Foto: Fechando o Zíper 


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terça-feira, 8 de março de 2016

RECEITA: Bolinhos de Batata Doce

Passa rápida para deixar essa Receita maravilhosaaaaaa de Bolinhos de Batata Doce. Gente, façam pois vocês vão amar!!!




 

RECEITA da massa: 200g de batata doce amassada, 1 ovo, 1 colher de farinha de quinoa. 

Para recheio: 100g de patinho moído, temperado a gosto. O meu ficou " igual que nem " recheio de kibe pois no recheio da carne  usei tempero com especiarias .

✔️ Só rechear a carne na panela com manteiga ghee (colherinha de chá), 1 cebola picada e 2 dentes de alho, quando dourar, coloque a carne é cheiro verde, hortelã picada. A massa, mistura na batata doceo ovo com farinha de quinoa já mexidos. 
A massa tem que estar no ponto de enrolar, sem ficar quebradiça! Só enrolar e Colocar recheio e passar na farinha de quinoa! Assar no forno ou "fritar" no air frayer.

Espero que gostem!

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