quinta-feira, 6 de julho de 2017

RECEITA: Pão Low Carb



 Pãozinho fit maravilhoso 😋  Simples, prático, rápido, delicioso!

Esse só tem: 2 ovos batidos (retire a pele),
1 cs de farinha de oleaginosas (qualquer farinha saudável: aveia ou quinoa ou tapioca)
1 cs de queijo ralado
1 colher de chá de fermento royal .

Bate tudo com o garfo e leve ao microondas por 2 min e logo depois para a sanduicheira pra ficar com esse aspecto de pão 🍞.
Recheio com queijo minas. Por cima gergelim

 Quando corta fica com cara de pão mesmo tá? 😆

segunda-feira, 3 de julho de 2017

7 MOTIVOS PARA VOCÊ COMER OVOS

 Resultado de imagem para ovos

7 MOTIVOS PARA VOCÊ COMER OVOS
 
❤SACIEDADE
A proteína e a gordura dos ovos vão manter sua saciedade por mais tempo e reduzindo a vontade de beliscar durante a manhã.
❤EMAGRECIMENTO
Essa é uma consequência do item acima. Estudos demonstraram inclusive que pessoas que comeram ovos no café da manhã têm mais chances de perder gordura do que aqueles que comeram fontes de carboidratos, como pães e cereais.
❤PROTEÍNAS
Os ovos, quando comidos inteiros (com a gema), são uma das fontes mais completas de proteína disponíveis na natureza: eles contém todos os aminoácidos essenciais - ou seja, aqueles que nós adquirimos por meio da dieta.
❤COLESTEROL
Já sabemos que não devemos temer o colesterol (isoladamente), muito menos culpar os ovos pelo estrago que, na verdade, é causado pelo açúcar, glúten e carboidratos em excesso (em especial os refinados), além de outros hábitos ruins do estilo de vida adotado por muitas pessoas.
❤️CÉREBRO
O ovo é rico em COLINA, um nutriente que estimula o desenvolvimento e o funcionamento do cérebro e que vem sendo relacionada à preservação da memória e aumento da produtividade.
❤️ECONOMIA
Comparados às outras fontes de proteína animal, os ovos tendem a ser muito mais econômicos (mesmo os orgânicos). A saúde e o bolso agradecem!
❤️OLHOS
Os ovos possuem dois potentes antioxidantes, a luteína e a zeaxantina, que estão relacionadas à proteção dos olhos contra a exposição aos raios UV e seus possíveis danos e também podem ajudar a reduzir as chances de cataratas em idosos. 

 Fonte: Dr Leandro Barreto

segunda-feira, 20 de fevereiro de 2017

RECEITA: Pão Fit de Banana

😋
 



 Pão fit de banana (esse não leva farinha)

 ✔️Receita:

1 banana amassada
2 ovos batidos (retire a pele ou passe na peneira)
20g de whey chocolate (pode substituir por cacau.
Usei pra bater a ptn e dar uma corzinha de choco)
1 colher de sobremesa de manteiga ghee
1 colher de chá de fermento em pó.

Misture e leve ao microondas por 2 min, depois coloque na sanduicheira.
Coloquei canela por cima

❤

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2017

RECEITA: Manteiga Ghee



 Estava devendo pra vocês a receita da Manteiga Ghee/clarificada .
Manteiga muito usada na medicina Ayurveda, chamado de "ouro líquido" nas antigas escrituras indianas, é o óleo purificado da manteiga, onde a água, elementos sólidos e toxinas da gordura do leite e lactose são completamente retirados.
Se preparado corretamente apresenta as seguintes características: sem lactose, sem sal, não produz fumaça a altas temperaturas (estável), não necessita refrigeração.
⭕️Tem sabor maravilhoso e é ótimo pra cozinhar por não queimar facilmente. Atenção: atinge rapidamente altas temperaturas, tenha a mão o que deseja dourar. Use fogo médio/baixo, chega ao ponto em 1 minuto.
⭕️Pode ser utilizado mais de uma vez, sem saturar, basta filtrar.
⭕️Depois de pronto pode ser temperado, misturado a ervas como alecrim e manjericão para aromatizar.
.
🍯RECEITA - GHEE/ MANTEIGA CLARIFICADA


Ingredientes:
200g de manteiga sem sal



♨️Modo de preparo:
Aqueça a manteiga em banho maria. A água, o óleo e os sólidos vão se separar em 3 camadas: 1 espuma por cima, 1 óleo no meio e uma suspensão aquosa de sólidos do leite no fundo. Com uma escumadeira retire a espuma e despreze. Despeje o óleo em um recipiente e despreze o sólido que permanece no fundo. .

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2017

101 Receitas Fit - EBOOK

BOM DIA!

 Estamos recebendo muitos emails de pessoas nos pedindo sugestões sobre mais receitas fits, que além de saudáveis sejam gostosas, porque convenhamos: muitas receitas por aí que se dizem “fit” não são gostosas, não é verdade?

Por isso, indicamos o ebook Receitas Fit que é maravilhoso!
Contém 101 receitas saudáveis deliciosas como essas das imagens acima, e que vão te ajudar a manter a forma e a resistir naqueles momentos em que bate a vontade de enfiar o pé na jaca!

São 113 páginas organizadas em 5 categorias, uma mais deliciosa que a outra!




Esperamos que tenha gostado da dica! Até a próxima!

Esse você ganha de presente

segunda-feira, 5 de dezembro de 2016

RECEITA: Quibe de Forno

 
 
 
Receitinha do Quibe de Forno  
 


🌀Receita
 
 💢1kg de carne moída (patinho)
💢500g de trigo para quibe
💢3 cebolas brancas grandes picadinhas
💢hortelã picadinho a gosto
💢 Tempero à gosto! Uso meu tempero de especiarias: canela, cravo em pó, Pimenta do reino, curry
💢sal à gosto - cheiro verde à gosto  -2 colheres de azeite de oliva

🌀Modo de fazer 
 
💢Deixar o trigo para quibe de molho por 3 horas
💢Escorrer muito bem e espremer o trigo
💢Misturar os demais ingredientes, se preferir passe por um moedor ou processador antes de assar
💢Estender em uma travessa e passar por cima azeite de oliva
Você pode separar (antes de misturar ao trigo) uma quantidade de carne temperada para servir de recheio. Dai vc coloca a outra parte que vai estar misturado trigo com carne, coloca na travessa, coloca o recheio, cobre com mais trigo misturado com carne. Assim que fizemos aqui e é bem mais gostoso . Façam e me contem. Leva uns 20 a 30 min no forno...depende muito do seu forno! 
 
Acompanhem o snap 👻 lorysilvafit e o stories aqui do insta pois sempre posto todas as refeições e receitas por lá. 

sexta-feira, 4 de novembro de 2016

NOVIDADE: Ebook de Receitas Fit + Brinde

Super novidade mara pra vocês!!!!  EBOOK com receitas exclusivas com muito carinho para vocês!! São 101 Receitas saudáveis 🏼+ livro brinde com receitas de sucos detox.


🍮Esse ebook promete ser um grande sucesso pelo fato de ser o único ebook que:

📒TEM 101 RECEITAS FIT DIVIDIDAS EM 5 CATEGORIAS
🍩QUAIS SÃO AS CATEGORIAS?
📒PERDA DE PESO

🍩GANHO DE MASSA
📒CELÍACOS
🍩INTOLERANTES À LACTOSE
📒VEGETARIANOS
🍩É O ÚNICO EBOOK QUE ENGLOBA VÁRIAS CATEGORIAS EM UMA SÓ
📒ALÉM DE TUDO ISSO, VEM COM OUTRO EBOOK COM 10 SHAKES DETOX






✔️

❓COMO CONSEGUIR❓

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Valor R$ 67,00 ou 7x R$10,55



 📒🍩🍮🍬❤️

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